1、当我们决定做一件事情的时候，不要告诉别人，自己知道就好。 Keep it to yourself. 2、当我们需要专注的时候，远离网络和电子设备。 （排除掉那些对你无用的信息或APP，专注在真正有用的信息上。） 3、使用记事本或者离线记事本app记录和监控自己的学习过程。 （列出整体的学习计划，记录完成多少或新想法，时刻记录收获和成就，完成重大突破可自己庆祝下） 4、人的心力有限，要循序渐进的培养心智首先选择一件最简单的事情开始坚持做，一次只做一件事，等养成习惯后再安排时间做另外一件事。 （比如阅读，刚开始就只要确保每天翻开书本看1分钟，慢慢的就会培养起阅读的习惯） 5、当你决定做某件事的时候，不要给自己找借口，花5分钟写上自己要做的事，然后从最容易的那件事开始做就可以了。 It's now or never,never tomorrow,and never next second！ 6、要避免“不要……”的口号，而应该说“要……” （“不要放弃”换成“要坚持到底”） （“不准吃零食”换成“要保持空腹感，一日只吃三餐”） 7、阶段性
1. 学会拒绝（敢于说“不”） 2. 对微信朋友圈不喜欢的人（断舍离） 3. 减少无效社交（学会独处） 4. 和身边好友保持联系（偶尔见面） 5. 多和家人联系（常打电话回家问候） 6. 学会少说（多倾听） 7. 学会擦眼观色（哪些该说，哪些不该说） 8. 不干涉别人的情感（私事、家事） 9. 多人一起聚时（多关照落单的人） 10. 多夸别人的优点（少职责别人的缺点） 11. 不做费力不讨好的事（少言慎言） 12. 别一认识就自来熟（要有分寸感） 13. 少点套路（多点真诚和礼貌） 14. 多于同频的人交流（少接触负能量）
1. 每周练字（时间少时练一页就好） 2. 保持看书的习惯（记录书中好的语录、写读书笔记） 3. 多看纪录片（或者有益的历史电视剧） 4. 多随笔（练自己文笔和写作能力） 5. 提升理财能力（看《小狗钱钱》、《穷爸爸富爸爸系列》） 6. 多学习心理学（书籍+实践） 7. 不掩饰自己是欲望（去追求、去突破） 8. 提升口才（也多提升自己的情商） 9. 坚持学英语（动动脑子避免老年痴呆） 10. 审视自己过去的能力（去蜕变、去进化） 11. 提高收入（多做几个副业） 12. 培养自己的耐心（从克制表达欲开始） 13. 无视他人看法和眼色（人生是自己的） 14. 学会记账（定期存钱） 15. 学会多平台运营（写软文） 16. 把“想做”变成“正在进行” 17. 多学些新技能（财务、剪辑等） 18. 学习情绪管理（勿把喜怒哀乐挂在脸上） 19. 保持自己的兴趣爱好（沉浸其中做好）
1. 不再熬夜（早起喝杯水） 2. 三餐规律（饮食偏清淡，多喝汤） 3. 多吃水果（补充维生素） 4. 每天八杯水（多给皮肤补水） 5. 每周运动2-3次（每次30分钟以上） 6. 学会穿搭（衣着整洁干净） 7. 每天看书半小时（或听书、看咨询） 8. 每天有计划（每日复盘总结） 9. 每周2次扫除（断舍离不用的东西） 10. 明天做的事写进备忘录 11. 理性消费（不随波逐流） 12. 不跷二郎腿（挺胸收腹站坐直） 13. 戒糖（少喝奶茶，少吃甜品）
说说最近吧， 起居方面，由于福建天气日渐炎热，开始培养起了洗冷水澡的习惯，好处就是，减少我洗澡的时间、降低我的多巴胺基准线、提神醒脑、增强我的免疫力系统……，当然，这是在天气炎热且自身无感冒、经期、孕期、高血压、体质差等抵抗力较差的疾病/阶段。想要模仿的友友们一定要在充分了解自己身体和所处环境的情况下进行噢~ 阅读方面，刚读完《贪婪的多巴胺》就又在中信出版买了几本新书，一本是钉大的新作《主动基金投资指南》（目前正在中信出版的共读营里共读这本书），一本是有关心理学的书叫《延迟满足》，还有两本脑科学相关的书分别是《大脑修复术》、《加油吧，大脑》，真是买书如山倒。（我是不会告诉你们我一次性买了这么多本书是为了减免运费和满139赠送的纳瓦尔宝典语录书签，那书签真的太漂亮的，超喜欢） 饮食方面，就最近疫情几年被封在学校里宿舍里，缺乏大量运动，已是实现了大部分人都不敢想象的“横向生长”（身高不长，体重长），总之就是太胖了，想减肥，于是计划戒掉油炸、戒掉糖，以及动起来（keep）。 - 早餐，在学校宿舍里解决，吃的是多多买菜9.9买的奇亚籽坚果银耳红枣藕粉+9.7买的金麦汇无
三叶博客
帅哥一枚~
