关于坚持

1、当我们决定做一件事情的时候，不要告诉别人，自己知道就好。
Keep it to yourself.

2、当我们需要专注的时候，远离网络和电子设备。
（排除掉那些对你无用的信息或APP，专注在真正有用的信息上。）

3、使用记事本或者离线记事本app记录和监控自己的学习过程。
（列出整体的学习计划，记录完成多少或新想法，时刻记录收获和成就，完成重大突破可自己庆祝下）

4、人的心力有限，要循序渐进的培养心智首先选择一件最简单的事情开始坚持做，一次只做一件事，等养成习惯后再安排时间做另外一件事。
（比如阅读，刚开始就只要确保每天翻开书本看1分钟，慢慢的就会培养起阅读的习惯）

5、当你决定做某件事的时候，不要给自己找借口，花5分钟写上自己要做的事，然后从最容易的那件事开始做就可以了。
It's now or never,never tomorrow,and never next second！

6、要避免“不要……”的口号，而应该说“要……”
（“不要放弃”换成“要坚持到底”）
（“不准吃零食”换成“要保持空腹感，一日只吃三餐”）

7、阶段性目标根据大小，可以建立不同的自我奖励机制
（比如减肥，每天一个小时，坚持锻炼和控制零食，两个月后，可以奖励自己一顿大餐，然后设定更高的目标，再去坚持锻炼三个月后，再来奖励自己一次。）
（比如说要每天坚持看书考研，但是一看书就犯困，这时候就对自己说，这个下午我坚持把书看完，晚上就吃顿好的，我考上了就给自己放一个月假，去旅游）