我认为更好的规划和安排一天的工作、生活，学习才是解决问题的根本。
在你完成了你一天的安排好的内容后适当的娱乐作为奖励也未尝不可。
和你分享一个我现在正在使用的方法：
1，要规划你的一天：
每天，在开始工作之前，确定你要完成你今天的目标，分解成具体的任务，为每个任务分配一个合理的时间。并根据它们的重要性和紧急性进行排序。这一步看起来麻烦，但很重要，并且实在根本花不了多少时间；
2，完成任务时，要保证每次只专注于一个任务：
按照你的任务列表，依次执行每个任务。每次只专注于一个任务，不要分心或者跳跃。为每个人设置一个计时器，尽量在计时器结束之前完成这个任务；
3，总结复盘：
在完成工作后，回顾你的计划和执行的情况，评估你是否达到了目标，以及有哪些可以改进的地方。
如果你完成了当天你所规划的内容，可以专门安排一个时间娱乐，当作给自己的奖励。
总之，短视频这类可以让人快速愉悦的事物，确实会影响我们的生活，降低我们的专注力。但我认为问题的关键在于，我们如何管理好自己的时间。
转载来自虫部落@总是半袋
感谢分享